Себе на заметку.

[рентана]

Поняла такую штуку, что после физической активности страшно хочется есть есть и есть и есть и есть. Я съела полпилота после 1,5 часа движения. И как тут похудеть...
Мой организм четко говорил мне: Женя, ну кого мы обманываем? Скажи мне честно что начался ледниковый период и что ты прыгаешь со льдины на льдину чтобы спастись, что ты убегаешь от диназавров, что ты тратишь кучу сил, поэтому, дорогая, чтобы нам с тобой этот кошмар пережить -- жри все, что видишь.

Я запаниковала, ну блин, че за хрень? Что толку столько двигаться, если потом я отъедаюсь в сто раз больше обычного.

Открыла для себя такую штуку, оказывается надо есть за час до активности. Тогда тело питается не за счет собственных ресурсов и не пытается истерично все добро восполнить. А сжигает что получило и потом говорит: А, ну а неплохо поработали. Побежали теперь работать?
И только к ужину довольное такое: оооооооооооо, едаааааааааааа....

В принципе я могу быть и не права в этом открытии. Но ваще я еще лишний раз убедилась, что лучше не "не есть", а есть вовремя.
Даже фишка не в том, что лучше недоесть, чем переесть, лучше отработать ровно столько насколько наел. Тогда все в радость.

@темы: Для памяти

Comments

[[Лис]]

первый абзац это прямо про меня.
прямо каждое слов.

[imaginary]

знаешь, я тоже думала на эту тему, потому что та же фигня )) но насчет выводов не уверена... обычно во всяких рекомендациях по здоровью пишут, что не стоит есть че-то типа за 2-3 часа до спорта и раньше, чем через час после, это въелось в мой мозг))) я теперь стала делать так: до надо есть непременно что-нибудь, я решила йогурт или кашу овсяную кушать, в четверг хорошо пошло. а после надо просто тоже как-то предусматривать, овощей побольше кушать и чего-нибудь не слишком вредного, потому что мне кажется, что чувство голода реально сильное и от этого еще любая еда кажется вкусной. этим надо пользоваться %)

ну, это все у меня так, я просто сама думала на эту тему, решила поделиться. а ваще канеш от организма и его особенностей зависит по-любому, я думаю, ага =)

[рентана]

imaginary Вот Макс рассказывал что в первый час после тренировок очень важно если и есть то только что-то полезное, потому что усваиваемость 100% практически. Организм впитывает все.
Я если перед тренировкой поем, то после нее часа 4 есть не хочу ваще.

[imaginary]

рентана, круто, значит, идея у меня была верная)))
ясно, ну это здорово, если так) я просто не могу, мне потом на тренеровке кажется, что у меня еда в животе прыгает

[рентана]

[Лис] Забавно =) Видимо зимаааа!

imaginary Прыгающая еда. Ништяк.